اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش نصف مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.2 g
كربوهيدرات39 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 39 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 92 µg 10%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.7 mg 25%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 71 mg 5%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 1039 mg 22%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- اليود 18 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2.2 g | 39 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.1 g | 20 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3.3 g | 59 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 4.4 g | 79 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 5.5 g | 99 g | 1.3 g |
أسئلة عن مشمش نصف مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش نصف مجفف؟
يحتوي 100 g من مشمش نصف مجفف على 161 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش نصف مجفف؟
يحتوي 50 g من مشمش نصف مجفف على 81 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش نصف مجفف؟
يحتوي 150 g من مشمش نصف مجفف على 242 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش نصف مجفف؟
يحتوي 200 g من مشمش نصف مجفف على 322 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش نصف مجفف؟
يحتوي 250 g من مشمش نصف مجفف على 403 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-392 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
