اعرف ما يوجد في طبقك
تشكيلة فواكه البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
87
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات2.9 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 620 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 15 µg 625%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 5.6 mg 31%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 16 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.8 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 23 g | 4.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 31 g | 5.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 39 g | 7.3 g | 3.8 g |
أسئلة عن تشكيلة فواكه البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من تشكيلة فواكه البحر؟
يحتوي 100 g من تشكيلة فواكه البحر على 87 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشكيلة فواكه البحر؟
يحتوي 50 g من تشكيلة فواكه البحر على 44 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشكيلة فواكه البحر؟
يحتوي 150 g من تشكيلة فواكه البحر على 131 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تشكيلة فواكه البحر؟
يحتوي 200 g من تشكيلة فواكه البحر على 174 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تشكيلة فواكه البحر؟
يحتوي 250 g من تشكيلة فواكه البحر على 218 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-454 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
