اعرف ما يوجد في طبقك
رولات شار الكلاسيكية البيضا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدُون غلوتين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 6.9 g —
- الصوديوم 593 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 180 mg 14%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 76 mg 2%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3.3 g | 45 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 78 g | 186 | 2.6 g | 35 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 156 g | 373 | 5.2 g | 71 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 39 g | 93 | 1.3 g | 18 g | 1 g |
| 3 حصص | 234 g | 559 | 7.8 g | 106 g | 6.2 g |
| 4 حصص | 312 g | 746 | 10 g | 142 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.7 g | 23 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5 g | 68 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 6.7 g | 91 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 8.4 g | 113 g | 6.6 g |
أسئلة عن رولات شار الكلاسيكية البيضا
كم سعرة حرارية في 100 g من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 100 g من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 239 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (78 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 1 حصة (78 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 186 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (156 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 2 حصتان (156 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 373 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي ½ حصة (39 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 93 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (234 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 3 حصص (234 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 559 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (312 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 4 حصص (312 g) من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 746 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 50 g من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 120 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رولات شار الكلاسيكية البيضا؟
يحتوي 150 g من رولات شار الكلاسيكية البيضا على 359 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
