اعرف ما يوجد في طبقك
ريلتس السلمون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأة مسبقاً
242
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات2.8 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 510 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 2.5 µg 13%
- فيتامين هـ 4.7 mg 31%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 2.2 µg 90%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 0.4 mg 4%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 13 g | 2.8 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.5 g | 1.4 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 19 g | 4.2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 26 g | 5.5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 32 g | 6.9 g | 49 g |
أسئلة عن ريلتس السلمون
كم سعرة حرارية في 100 g من ريلتس السلمون؟
يحتوي 100 g من ريلتس السلمون على 242 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريلتس السلمون؟
يحتوي 50 g من ريلتس السلمون على 121 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريلتس السلمون؟
يحتوي 150 g من ريلتس السلمون على 363 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريلتس السلمون؟
يحتوي 200 g من ريلتس السلمون على 484 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريلتس السلمون؟
يحتوي 250 g من ريلتس السلمون على 605 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 8081 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
