اعرف ما يوجد في طبقك
أصابع سمك السلمون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخبوز
247
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات21 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 288 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين د 4.5 µg 23%
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 24 µg 44%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 17 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8.6 g | 10 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 26 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 34 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 43 g | 52 g | 28 g |
أسئلة عن أصابع سمك السلمون
كم سعرة حرارية في 100 g من أصابع سمك السلمون؟
يحتوي 100 g من أصابع سمك السلمون على 247 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أصابع سمك السلمون؟
يحتوي 50 g من أصابع سمك السلمون على 124 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أصابع سمك السلمون؟
يحتوي 150 g من أصابع سمك السلمون على 371 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أصابع سمك السلمون؟
يحتوي 200 g من أصابع سمك السلمون على 494 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أصابع سمك السلمون؟
يحتوي 250 g من أصابع سمك السلمون على 618 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-406 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
