اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون في العجين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري
288
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات18 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 288 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 19 g 24%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 12 g | 18 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.9 g | 9 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 18 g | 27 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 24 g | 36 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 30 g | 45 g | 48 g |
أسئلة عن سلمون في العجين
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون في العجين؟
يحتوي 100 g من سلمون في العجين على 288 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون في العجين؟
يحتوي 50 g من سلمون في العجين على 144 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون في العجين؟
يحتوي 150 g من سلمون في العجين على 432 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون في العجين؟
يحتوي 200 g من سلمون في العجين على 576 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون في العجين؟
يحتوي 250 g من سلمون في العجين على 720 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-453 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
