اعرف ما يوجد في طبقك
بيلاف الروبيان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
149
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات25 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 76 mg 2%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.2 g | 25 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.6 g | 12 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7.8 g | 37 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 10 g | 50 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 13 g | 62 g | 8 g |
أسئلة عن بيلاف الروبيان
كم سعرة حرارية في 100 g من بيلاف الروبيان؟
يحتوي 100 g من بيلاف الروبيان على 149 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيلاف الروبيان؟
يحتوي 50 g من بيلاف الروبيان على 75 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيلاف الروبيان؟
يحتوي 150 g من بيلاف الروبيان على 224 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيلاف الروبيان؟
يحتوي 200 g من بيلاف الروبيان على 298 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيلاف الروبيان؟
يحتوي 250 g من بيلاف الروبيان على 373 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-461 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
