اعرف ما يوجد في طبقك
Salad, carrot and swede, grated
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 14.6 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 387 µg 43%
- فيتامين ج 23.1 mg 26%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 10.5 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 33.2 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 0.25 µg 0%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.8 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.2 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 13 g | 0.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad, carrot and swede, grated
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad, carrot and swede, grated؟
يحتوي 100 g من Salad, carrot and swede, grated على 31 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad, carrot and swede, grated؟
يحتوي 50 g من Salad, carrot and swede, grated على 16 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad, carrot and swede, grated؟
يحتوي 150 g من Salad, carrot and swede, grated على 47 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad, carrot and swede, grated؟
يحتوي 200 g من Salad, carrot and swede, grated على 62 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad, carrot and swede, grated؟
يحتوي 250 g من Salad, carrot and swede, grated على 78 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
