سمك البولّاك

يحتوي 100 g من سمك البولّاك على 277 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك البولّاك على 139 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك البولّاك على 416 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك البولّاك على 554 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك البولّاك على 693 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.