سمك البولّاك

يحتوي 100 g من سمك البولّاك على 252 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك البولّاك على 126 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك البولّاك على 378 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك البولّاك على 504 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك البولّاك على 630 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.