اعرف ما يوجد في طبقك
كراكر توست ملبا بالجاودار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يشمل خبز البومبرنيكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 389 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 8 g 29%
- الصوديوم 899 mg 39%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.47 mg 39%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 85 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 78 mg 6%
- الحديد 3.7 mg 20%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 193 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.4 mg 45%
- المنغنيز 0.74 mg 32%
- السيلينيوم 38.7 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
أسئلة عن كراكر توست ملبا بالجاودار
كم سعرة حرارية في 100 g من كراكر توست ملبا بالجاودار؟
يحتوي 100 g من كراكر توست ملبا بالجاودار على 389 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراكر توست ملبا بالجاودار؟
يحتوي 50 g من كراكر توست ملبا بالجاودار على 195 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراكر توست ملبا بالجاودار؟
يحتوي 150 g من كراكر توست ملبا بالجاودار على 584 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كراكر توست ملبا بالجاودار؟
يحتوي 200 g من كراكر توست ملبا بالجاودار على 778 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كراكر توست ملبا بالجاودار؟
يحتوي 250 g من كراكر توست ملبا بالجاودار على 973 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
