اعرف ما يوجد في طبقك
خبز عشاء بالجاودار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 286 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 48 g 18%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 4.9 g 18%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 650 mg 28%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 99 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.7 mg 31%
- السيلينيوم 27.8 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 43 g | 123 | 4.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 86 g | 246 | 8.9 g | 42 g | 2.9 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 61 | 2.2 g | 10 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4.4 g |
| 4 حصص | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.2 g | 24 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8.5 g |
أسئلة عن خبز عشاء بالجاودار
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 100 g من خبز عشاء بالجاودار على 286 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من خبز عشاء بالجاودار على 123 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من خبز عشاء بالجاودار على 246 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من خبز عشاء بالجاودار على 61 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من خبز عشاء بالجاودار على 369 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من خبز عشاء بالجاودار على 492 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 50 g من خبز عشاء بالجاودار على 143 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز عشاء بالجاودار؟
يحتوي 150 g من خبز عشاء بالجاودار على 429 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
