اعرف ما يوجد في طبقك
صدر طاير الروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون جلگّ، نيّ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 40 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 11.6 mg 73%
- فيتامين ب6 1.3 mg 75%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 311 mg 7%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 26 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 127 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 253 | 59 g | 0 g | 2 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 63 | 15 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 380 | 88 g | 0 g | 3 g |
| 4 حصص | 452 g | 506 | 117 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 39 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 52 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 65 g | 0 g | 2.2 g |
أسئلة عن صدر طاير الروف
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر طاير الروف؟
يحتوي 100 g من صدر طاير الروف على 112 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من صدر طاير الروف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من صدر طاير الروف على 127 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من صدر طاير الروف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من صدر طاير الروف على 253 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من صدر طاير الروف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من صدر طاير الروف على 63 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من صدر طاير الروف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من صدر طاير الروف على 380 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من صدر طاير الروف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من صدر طاير الروف على 506 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر طاير الروف؟
يحتوي 50 g من صدر طاير الروف على 56 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر طاير الروف؟
يحتوي 150 g من صدر طاير الروف على 168 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172831 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
