اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, avocado and pesto risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 234 mg 10%
- الكوليسترول 1.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39.1 µg 4%
- فيتامين ج 17.5 mg 19%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 22.9 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 14 µg 3%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 44.9 mg 3%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 32.4 mg 8%
- الفوسفور 91.7 mg 7%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 0.54 mg 24%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
- اليود 15.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.7 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.2 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 6.9 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.7 g | 44 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, avocado and pesto risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, avocado and pesto risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, avocado and pesto risotto على 182 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, avocado and pesto risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, avocado and pesto risotto على 91 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, avocado and pesto risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, avocado and pesto risotto على 273 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, avocado and pesto risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, avocado and pesto risotto على 364 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, avocado and pesto risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, avocado and pesto risotto على 455 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
