اعرف ما يوجد في طبقك
مانجو ناضج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط، طازج
48
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات11 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 116 µg 13%
- فيتامين ج 26 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.96 mg 6%
- فيتامين ك 0.52 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.4 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 1.5 g |
أسئلة عن مانجو ناضج
كم سعرة حرارية في 100 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 100 g من مانجو ناضج على 48 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 50 g من مانجو ناضج على 24 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 150 g من مانجو ناضج على 72 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 200 g من مانجو ناضج على 96 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 250 g من مانجو ناضج على 120 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-378 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
