اعرف ما يوجد في طبقك
مانجو ناضج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب فقط، طازج، محسوب مع القشرة والنواة
30
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.4 g
كربوهيدرات6.7 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 0.4 g 1%
- الكربوهيدرات 6.7 g 2%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 6.5 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 73 µg 8%
- فيتامين ج 16 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 0.33 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.4 µg 1%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 8 mg 1%
- البوتاسيوم 95 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.8 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مانجو ناضج
كم سعرة حرارية في 100 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 100 g من مانجو ناضج على 30 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 50 g من مانجو ناضج على 15 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 150 g من مانجو ناضج على 45 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 200 g من مانجو ناضج على 60 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مانجو ناضج؟
يحتوي 250 g من مانجو ناضج على 75 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-379 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
