اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، مع حافة دهنية، لحم هبر ودهن، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، تشويس، نِئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 8.7 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
- الكولين 41.1 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 23.3 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 113 g | 286 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 2 حصتان | 226 g | 572 | 42 g | 0 g | 45 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 143 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 339 g | 858 | 62 g | 0 g | 68 g |
| 4 حصص | 452 g | 1144 | 83 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.2 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 0 g | 50 g |
أسئلة عن ضلع لحم بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم بقر مشوي على 253 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 286 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 572 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 143 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 858 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 1144 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم بقر مشوي على 127 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم بقر مشوي على 380 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173393 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
