اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع لحم بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، مع حافة دهنية، لحم هبر ودهن، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، نِئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 8.3 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 42.1 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 236 mg 5%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 23.3 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 113 g | 276 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 2 حصتان | 226 g | 551 | 43 g | 0 g | 42 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 138 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 339 g | 827 | 64 g | 0 g | 64 g |
| 4 حصص | 452 g | 1103 | 85 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 28 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 38 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 47 g | 0 g | 47 g |
أسئلة عن ضلع لحم بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع لحم بقر مشوي على 244 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 276 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 551 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 138 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 827 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع لحم بقر مشوي على 1103 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع لحم بقر مشوي على 122 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع لحم بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع لحم بقر مشوي على 366 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172156 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
