اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك وفخذ ريب آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، مع الحافة الدهنية، لحم هبر قابل للفصل فقط، مقلم بدهن 1/8 بوصة، سيليكت، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 8.8 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 73%
- الكولين 42.1 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 4.2 mg 39%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 113 g | 280 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 226 g | 560 | 42 g | 0 g | 44 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 339 g | 841 | 63 g | 0 g | 66 g |
| 4 حصص | 452 g | 1121 | 83 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 37 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 46 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن ستيك وفخذ ريب آي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 100 g من ستيك وفخذ ريب آي على 248 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 280 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 560 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 140 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 841 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 1121 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 50 g من ستيك وفخذ ريب آي على 124 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك وفخذ ريب آي؟
يحتوي 150 g من ستيك وفخذ ريب آي على 372 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173389 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
