اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا الدقيق المبردة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهزة للخبز أو القلي، دقيق، مبردة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 306 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 736 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 7.2 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 94 µg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 146 mg 11%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8.2 g | 46 g | 8 g |
| 1 حصة | 48 g | 147 | 3.9 g | 22 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 96 g | 294 | 7.9 g | 44 g | 7.7 g |
| ½ حصة | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 حصص | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
أسئلة عن تورتيلا الدقيق المبردة
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 100 g من تورتيلا الدقيق المبردة على 306 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (48 g) من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 1 حصة (48 g) من تورتيلا الدقيق المبردة على 147 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (96 g) من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 2 حصتان (96 g) من تورتيلا الدقيق المبردة على 294 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24 g) من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي ½ حصة (24 g) من تورتيلا الدقيق المبردة على 73 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (144 g) من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 3 حصص (144 g) من تورتيلا الدقيق المبردة على 441 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (192 g) من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 4 حصص (192 g) من تورتيلا الدقيق المبردة على 588 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 50 g من تورتيلا الدقيق المبردة على 153 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا الدقيق المبردة؟
يحتوي 150 g من تورتيلا الدقيق المبردة على 459 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
