اعرف ما يوجد في طبقك
مشروب الطاقة ريد بول
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 2.2 mg 127%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2 µg 82%
- الكولين 0.3 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 0 mg 0%
- البوتاسيوم 3 mg 0%
- الزنك 0.01 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 10 g | 0 g |
| 1 حصة | 258 g | 111 | 1.2 g | 26 g | 0 g |
| 2 حصتان | 516 g | 222 | 2.4 g | 53 g | 0 g |
| ½ حصة | 129 g | 55 | 0.6 g | 13 g | 0 g |
| 3 حصص | 774 g | 333 | 3.6 g | 79 g | 0 g |
| 4 حصص | 1032 g | 444 | 4.7 g | 106 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.2 g | 5.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.7 g | 15 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 0.9 g | 21 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.2 g | 26 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مشروب الطاقة ريد بول
كمية الكافيين في علبة ريد بول، ومتى تشربها؟
تحتوي العلبة المعتادة سعة 250 مل على نحو 80 ملغ من الكافيين؛ لذلك انتبه إلى مجموع ما تتناوله من القهوة والشاي ومشروبات الطاقة. تجنّبها قرب موعد النوم، ولا تعتمد عليها بدل الراحة.
هل يحتوي ريد بول على سكر؟
نعم، النسخة العادية محلاة بالسكر، وتوفر الحصة ذات حجم 250 مل نحو 26 غرامًا من السكر. توجد نسخ خالية من السكر، لكنها تظل محتوية على الكافيين.
هل يمكن خلط ريد بول مع الكحول؟
الأفضل عدم خلطهما؛ فالكافيين لا يزيل أثر الكحول، وقد يجعل تقدير مدى تأثرك به أصعب. وإذا شربت الكحول، فلا تقد السيارة ولا تمارس نشاطًا يتطلب يقظة كاملة.
كيف تستخدم ريد بول في وصفات المشروبات؟
أضفه باردًا إلى عصير البرتقال أو الليمون في الكأس قبل التقديم، لا أثناء الغلي؛ فالحرارة تطرد الغاز وتغيّر النكهة. ولشراب مثلج، صبّه على الثلج في النهاية كي يحتفظ بفورانه مدة أطول.
هل يصلح ريد بول بديلًا للقهوة؟
يمكن أن يمنحك الكافيين، لكن العلبة المعتادة سعة 250 مل تحتوي على نحو 80 ملغ منه، كما أن النسخة العادية تضيف السكر. قارن كمية الكافيين المكتوبة على العبوة بما تشربه من القهوة، ولا تجمعهما تلقائيًا.
هل ريد بول مناسب للأطفال أو أثناء الحمل؟
ليس مشروبًا مناسبًا للأطفال بسبب الكافيين، كما يُنصح بتجنب مشروبات الطاقة أثناء الحمل والرضاعة. إذا كنتَ حاملًا أو مرضعًا، فاسأل مختصًا عن الحد الملائم من الكافيين من جميع مصادره.
كيف تحفظ علبة ريد بول بعد فتحها؟
أغلق العلبة أو انقل ما تبقى إلى قارورة محكمة وضعها في الثلاجة، واشربه سريعًا؛ فبعد فتحه يفقد الغاز والنكهة المنعشة. لا تتركه مكشوفًا في حرارة الغرفة.
ما الفرق بين ريد بول العادي والخالي من السكر؟
النسخة العادية تحتوي على السكر، أما النسخة الخالية من السكر فتستبدله بمحليات غير سكرية، مع بقاء الكافيين في العادة. افحص مقدار الكافيين على العبوة، لأن اختيار نسخة بلا سكر لا يعني أنها خالية من المنبهات.
المصدر: USDA FoodData Central 173210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
