اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق الفجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
33
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.5 g
كربوهيدرات3.5 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الصوديوم 110 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 612 µg 68%
- فيتامين ج 63 mg 70%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.5 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 7 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.8 g | 8.8 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أوراق الفجل
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق الفجل؟
يحتوي 100 g من أوراق الفجل على 33 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق الفجل؟
يحتوي 50 g من أوراق الفجل على 17 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق الفجل؟
يحتوي 150 g من أوراق الفجل على 50 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراق الفجل؟
يحتوي 200 g من أوراق الفجل على 66 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراق الفجل؟
يحتوي 250 g من أوراق الفجل على 83 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-332 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
