كينوا

يحتوي 100 g من كينوا على 140 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كينوا على 70 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كينوا على 210 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كينوا على 280 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كينوا على 350 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.