كينوا

يحتوي 100 g من كينوا على 380 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كينوا على 190 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كينوا على 570 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كينوا على 760 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كينوا على 950 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و189 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.