اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 394 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 26 g —
- الصوديوم 181 mg 8%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 132 mg 10%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 103 mg 25%
- الفوسفور 333 mg 27%
- البوتاسيوم 501 mg 11%
- الزنك 2.1 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 12 g | 60 g | 11 g |
| 1 حصة | 73 g | 288 | 8.8 g | 44 g | 8 g |
| 2 حصتان | 146 g | 575 | 18 g | 87 g | 16 g |
| ½ حصة | 36.5 g | 144 | 4.4 g | 22 g | 4 g |
| 3 حصص | 219 g | 863 | 26 g | 131 g | 24 g |
| 4 حصص | 292 g | 1150 | 35 g | 174 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 6 g | 30 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 18 g | 89 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 24 g | 119 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 30 g | 149 g | 28 g |
أسئلة عن شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 394 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (73 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 1 حصة (73 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 288 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (146 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 2 حصتان (146 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 575 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (36.5 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي ½ حصة (36.5 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 144 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (219 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 3 حصص (219 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 863 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (292 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 4 حصص (292 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 1150 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و174 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 197 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق؟
يحتوي 150 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالكرز والفستق على 591 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173925 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
