اعرف ما يوجد في طبقك
يقطين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مصفى
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 288 µg 32%
- فيتامين ج 4.7 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.41 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
أسئلة عن يقطين
كم سعرة حرارية في 100 g من يقطين؟
يحتوي 100 g من يقطين على 20 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يقطين؟
يحتوي 50 g من يقطين على 10 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يقطين؟
يحتوي 150 g من يقطين على 30 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يقطين؟
يحتوي 200 g من يقطين على 40 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يقطين؟
يحتوي 250 g من يقطين على 50 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2442 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
