اعرف ما يوجد في طبقك
توابل الدواجن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 54 g 20%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 27 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 132 µg 15%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 805 µg 671%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- فيتامين ب6 1.3 mg 78%
- الفولات (ب9) 138 µg 35%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 30.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 996 mg 77%
- الحديد 35.3 mg 196%
- المغنيسيوم 224 mg 53%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 684 mg 15%
- الزنك 3.1 mg 29%
- النحاس 0.84 mg 94%
- المنغنيز 6.9 mg 298%
- السيلينيوم 7.2 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.6 g | 54 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 0.8 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 4.5 g | 14 | 0.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 4 حصص | 6 g | 18 | 0.6 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 27 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 81 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 109 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 136 g | 19 g |
أسئلة عن توابل الدواجن
كم سعرة حرارية في 100 g من توابل الدواجن؟
يحتوي 100 g من توابل الدواجن على 307 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (1.5 g) من توابل الدواجن؟
يحتوي 1 حصة (1.5 g) من توابل الدواجن على 5 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (3 g) من توابل الدواجن؟
يحتوي 2 حصتان (3 g) من توابل الدواجن على 9 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.8 g) من توابل الدواجن؟
يحتوي ½ حصة (0.8 g) من توابل الدواجن على 2 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (4.5 g) من توابل الدواجن؟
يحتوي 3 حصص (4.5 g) من توابل الدواجن على 14 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (6 g) من توابل الدواجن؟
يحتوي 4 حصص (6 g) من توابل الدواجن على 18 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توابل الدواجن؟
يحتوي 50 g من توابل الدواجن على 154 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توابل الدواجن؟
يحتوي 150 g من توابل الدواجن على 461 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171331 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
