اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع، مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 285 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.5 µg 3%
- فيتامين ج 0.27 mg 0%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 2.9 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 15.8 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 47%
المعادن
- الكالسيوم 36.6 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 25.4 mg 6%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
- اليود 34.3 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 19 g | 10 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.4 g | 5 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 28 g | 15 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 37 g | 20 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 47 g | 25 g | 34 g |
أسئلة عن فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك؟
يحتوي 100 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك على 238 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك؟
يحتوي 50 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك على 119 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك؟
يحتوي 150 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك على 357 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك؟
يحتوي 200 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك على 476 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك؟
يحتوي 250 g من فطائر اللحم أو الدواجن أو السمك على 595 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25551 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
