اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لوز خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم نحيل فقط قابل للفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 88.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 294 mg 24%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 46.1 µg 84%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لوز خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 100 g من ريش لوز خنزير على 163 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش لوز خنزير على 139 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش لوز خنزير على 277 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش لوز خنزير على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش لوز خنزير على 416 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش لوز خنزير على 554 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 50 g من ريش لوز خنزير على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 150 g من ريش لوز خنزير على 245 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168309 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
