اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لوز خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم دهني ونحيل قابل للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 106 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 292 mg 23%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.3 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لوز خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 100 g من ريش لوز خنزير على 170 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش لوز خنزير على 145 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش لوز خنزير على 289 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش لوز خنزير على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش لوز خنزير على 434 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش لوز خنزير على 578 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 50 g من ريش لوز خنزير على 85 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 150 g من ريش لوز خنزير على 255 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167899 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
