اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لوز خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم نحيل فقط قابل للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 107 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 296 mg 24%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.9 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 137 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 274 | 49 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 411 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 547 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لوز خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 100 g من ريش لوز خنزير على 161 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش لوز خنزير على 137 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش لوز خنزير على 274 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش لوز خنزير على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش لوز خنزير على 411 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش لوز خنزير على 547 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 50 g من ريش لوز خنزير على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لوز خنزير؟
يحتوي 150 g من ريش لوز خنزير على 242 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
