اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة, مملحة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 472 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 62 g 23%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 5.4 g 19%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 328 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.5 mg 24%
- فيتامين ك 20.9 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.84 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 19.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 84 mg 20%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 7.1 g | 62 g | 21 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 134 | 2 g | 18 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 268 | 4 g | 35 g | 12 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 67 | 1 g | 8.8 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 401 | 6 g | 53 g | 18 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 535 | 8.1 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3.6 g | 31 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 11 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 14 g | 125 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1180 | 18 g | 156 g | 52 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 100 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 472 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 134 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 268 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 67 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 401 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 535 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 50 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 236 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية؟
يحتوي 150 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء العادية على 708 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167558 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
