اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار غنية جدا بالألياف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم بالفيتامينات والمعادن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 327 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 33 g 118%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 536 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 26 mg 29%
- فيتامين هـ 10 mg 67%
- الثيامين (ب1) 0.69 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.88 mg 68%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 5 mg 100%
- فيتامين ب6 0.88 mg 52%
- الفولات (ب9) 250 µg 63%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 8.8 mg 49%
- المغنيسيوم 274 mg 65%
- الفوسفور 610 mg 49%
- البوتاسيوم 820 mg 17%
- الزنك 4 mg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 43 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.7 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 20 g | 65 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 27 g | 87 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 34 g | 108 g | 9.5 g |
أسئلة عن حبوب إفطار غنية جدا بالألياف
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف على 327 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف على 164 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف على 491 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف؟
يحتوي 200 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف على 654 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف؟
يحتوي 250 g من حبوب إفطار غنية جدا بالألياف على 818 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32116 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
