اعرف ما يوجد في طبقك
براعم فاصوليا بينتو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاصوليا بينتو، بذور ناضجة، منبتة، نية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- الصوديوم 153 mg 7%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 21.7 mg 24%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 118 µg 30%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5.3 g | 10 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.6 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7.9 g | 15 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن براعم فاصوليا بينتو
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم فاصوليا بينتو؟
يحتوي 100 g من براعم فاصوليا بينتو على 62 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم فاصوليا بينتو؟
يحتوي 50 g من براعم فاصوليا بينتو على 31 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم فاصوليا بينتو؟
يحتوي 150 g من براعم فاصوليا بينتو على 93 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم فاصوليا بينتو؟
يحتوي 200 g من براعم فاصوليا بينتو على 124 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم فاصوليا بينتو؟
يحتوي 250 g من براعم فاصوليا بينتو على 155 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
