اعرف ما يوجد في طبقك
صنوبر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط
688
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات4 g
دهون69 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 688 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 69 g 88%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 13.9 mg 92%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 5.6 mg 31%
- المغنيسيوم 270 mg 64%
- الفوسفور 650 mg 52%
- البوتاسيوم 780 mg 17%
- الزنك 6.5 mg 59%
- النحاس 1.3 mg 147%
- المنغنيز 7.9 mg 343%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
أسئلة عن صنوبر
كم سعرة حرارية في 100 g من صنوبر؟
يحتوي 100 g من صنوبر على 688 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صنوبر؟
يحتوي 50 g من صنوبر على 344 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صنوبر؟
يحتوي 150 g من صنوبر على 1032 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و103 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صنوبر؟
يحتوي 200 g من صنوبر على 1376 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و137 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صنوبر؟
يحتوي 250 g من صنوبر على 1720 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و172 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-839 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
