اعرف ما يوجد في طبقك
Oyster, dredge, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون3.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 347 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 17 µg 708%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 9.4 mg 52%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 10.3 mg 94%
- السيلينيوم 140 µg 255%
- اليود 97 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 14 g | 1.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.8 g | 0.6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 20 g | 1.8 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 27 g | 2.4 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 34 g | 3 g | 9.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Oyster, dredge, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Oyster, dredge, raw؟
يحتوي 100 g من Oyster, dredge, raw على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oyster, dredge, raw؟
يحتوي 50 g من Oyster, dredge, raw على 47 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oyster, dredge, raw؟
يحتوي 150 g من Oyster, dredge, raw على 141 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oyster, dredge, raw؟
يحتوي 200 g من Oyster, dredge, raw على 188 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oyster, dredge, raw؟
يحتوي 250 g من Oyster, dredge, raw على 235 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) T6 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
