اعرف ما يوجد في طبقك
Mussel, green, meat, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 470 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 73 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.97 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 100 µg 25%
- فيتامين ب12 7.3 µg 304%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 3.3 mg 18%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- السيلينيوم 51 µg 93%
- اليود 110 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5.4 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7.4 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9.3 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mussel, green, meat, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Mussel, green, meat, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Mussel, green, meat, fresh, raw على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mussel, green, meat, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Mussel, green, meat, fresh, raw على 37 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mussel, green, meat, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Mussel, green, meat, fresh, raw على 111 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mussel, green, meat, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Mussel, green, meat, fresh, raw على 148 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mussel, green, meat, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Mussel, green, meat, fresh, raw على 185 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) T1024 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
