اعرف ما يوجد في طبقك
إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 9.3 g 3%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 378 mg 16%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 55.7 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 47 mg 11%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 423 mg 9%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.2 mg 23%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 8.8 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.3 g | 9.3 g | 5 g |
| 1 حصة | 135 g | 194 | 9.9 g | 13 g | 6.8 g |
| 2 حصتان | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 97 | 4.9 g | 6.3 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 حصص | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 4.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
أسئلة عن إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها
كم سعرة حرارية في 100 g من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 100 g من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 144 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 194 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 389 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 97 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 583 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 778 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 50 g من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 72 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها؟
يحتوي 150 g من إن ذا بوردر فاصوليا معاد قوهاؤها على 216 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
