اعرف ما يوجد في طبقك
أرز مكسيكي أون ذا بوردر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 677 mg 29%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 12.3 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
- الكولين 9.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3.6 g | 33 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 114 g | 222 | 4.1 g | 38 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 228 g | 445 | 8.1 g | 75 g | 11 g |
| ½ حصة | 57 g | 111 | 2 g | 19 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 342 g | 667 | 12 g | 113 g | 17 g |
| 4 حصص | 456 g | 889 | 16 g | 151 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.8 g | 17 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 5.3 g | 50 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 7.1 g | 66 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 8.9 g | 83 g | 12 g |
أسئلة عن أرز مكسيكي أون ذا بوردر
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 100 g من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 195 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (114 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 1 حصة (114 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 222 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (228 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 2 حصتان (228 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 445 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (57 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي ½ حصة (57 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 111 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (342 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 3 حصص (342 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 667 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (456 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 4 حصص (456 g) من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 889 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 50 g من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 98 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز مكسيكي أون ذا بوردر؟
يحتوي 150 g من أرز مكسيكي أون ذا بوردر على 293 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169031 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
