اعرف ما يوجد في طبقك
Olive, average, without stone, in oil, green/black
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 2400 mg 104%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.6 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 17 mg 1%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 1.4 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 0.7 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 2.1 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 2.8 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 3.5 g | 0 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Olive, average, without stone, in oil, green/black
كم سعرة حرارية في 100 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black؟
يحتوي 100 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black على 191 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black؟
يحتوي 50 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black على 96 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black؟
يحتوي 150 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black على 287 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black؟
يحتوي 200 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black على 382 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black؟
يحتوي 250 g من Olive, average, without stone, in oil, green/black على 478 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28938 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
