بامية

يحتوي 100 g من بامية على 177 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بامية على 89 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بامية على 266 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بامية على 354 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بامية على 443 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.