اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد من الوصفة، بدون زبيب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 447 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الصوديوم 598 mg 26%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 160 µg 18%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.93 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
- السيلينيوم 17.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6.8 g | 66 g | 18 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 127 | 1.9 g | 19 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 253 | 3.9 g | 38 g | 10 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 63 | 1 g | 9.4 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 380 | 5.8 g | 57 g | 15 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 507 | 7.7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 447 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان على 127 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان على 253 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان على 63 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان على 380 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان على 507 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 224 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 671 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172807 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
