اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 462 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 1.2 mg 53%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67 g | 19 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57 g | 16 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 34 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 462 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان على 131 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان على 262 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان على 65 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان على 393 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان على 524 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 231 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 693 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174960 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
