اعرف ما يوجد في طبقك
كعك الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عجين مبرد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 424 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 2.5 g 9%
- الصوديوم 294 mg 13%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 104 mg 8%
- البوتاسيوم 147 mg 3%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.77 mg 33%
- السيلينيوم 9.1 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5.4 g | 57 g | 19 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 120 | 1.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 240 | 3.1 g | 32 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 60 | 0.8 g | 8 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 361 | 4.6 g | 48 g | 16 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 481 | 6.1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2.7 g | 28 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8.1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
أسئلة عن كعك الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من كعك الشوفان؟
يحتوي 100 g من كعك الشوفان على 424 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من كعك الشوفان؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من كعك الشوفان على 120 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من كعك الشوفان؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من كعك الشوفان على 240 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من كعك الشوفان؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من كعك الشوفان على 60 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من كعك الشوفان؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من كعك الشوفان على 361 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من كعك الشوفان؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من كعك الشوفان على 481 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كعك الشوفان؟
يحتوي 50 g من كعك الشوفان على 212 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كعك الشوفان؟
يحتوي 150 g من كعك الشوفان على 636 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174961 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
