اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد تجاريًا، حمية خاصة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 449 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 32 g —
- الصوديوم 273 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.64 mg 28%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4.8 g | 67 g | 18 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 127 | 1.4 g | 19 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 255 | 2.7 g | 38 g | 10 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 382 | 4.1 g | 57 g | 15 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 509 | 5.4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2.4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7.2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9.6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 449 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان على 127 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان على 255 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان على 64 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان على 382 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان على 509 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 225 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 674 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172734 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
