اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد تجاريًا، طري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 409 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 2.7 g 10%
- الصوديوم 349 mg 15%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.55 mg 61%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6.1 g | 63 g | 15 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 116 | 1.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 232 | 3.5 g | 36 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 58 | 0.9 g | 8.9 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 348 | 5.2 g | 54 g | 13 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 464 | 6.9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.1 g | 32 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9.2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 409 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الشوفان على 116 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الشوفان على 232 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الشوفان على 58 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الشوفان على 348 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الشوفان على 464 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 205 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 614 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172726 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
