اعرف ما يوجد في طبقك
خليط بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الزبيب أو بدونه، جاف، غير مجهز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 462 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 65 g 23%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 1.2 mg 53%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 65 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 32 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 97 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 129 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 161 g | 48 g |
أسئلة عن خليط بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من خليط بسكويت الشوفان على 462 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من خليط بسكويت الشوفان على 231 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من خليط بسكويت الشوفان على 693 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خليط بسكويت الشوفان؟
يحتوي 200 g من خليط بسكويت الشوفان على 924 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خليط بسكويت الشوفان؟
يحتوي 250 g من خليط بسكويت الشوفان على 1155 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و161 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3833 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
