اعرف ما يوجد في طبقك
مشروب الشوفان والكينوا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير محلى، مدعم، طويل الأمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 4.9 g 2%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 102 mg 8%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 32 mg 1%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.13 mg 5%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.7 g | 4.9 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 7.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.4 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.7 g | 12 g | 2.3 g |
أسئلة عن مشروب الشوفان والكينوا
كم سعرة حرارية في 100 g من مشروب الشوفان والكينوا؟
يحتوي 100 g من مشروب الشوفان والكينوا على 31 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشروب الشوفان والكينوا؟
يحتوي 50 g من مشروب الشوفان والكينوا على 16 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشروب الشوفان والكينوا؟
يحتوي 150 g من مشروب الشوفان والكينوا على 47 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشروب الشوفان والكينوا؟
يحتوي 200 g من مشروب الشوفان والكينوا على 62 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشروب الشوفان والكينوا؟
يحتوي 250 g من مشروب الشوفان والكينوا على 78 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7808 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
