اعرف ما يوجد في طبقك
مسحوق مخفوق غذائي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عالي البروتين، مسحوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 392 kcal —
- البروتين 54 g 107%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 1214 mg 53%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1875 µg 208%
- فيتامين ج 75 mg 83%
- فيتامين د 12.5 µg 63%
- فيتامين هـ 16.9 mg 113%
- فيتامين ك 125 µg 104%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 179%
- الريبوفلافين (ب2) 2.1 mg 163%
- النياسين (ب3) 25 mg 156%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 12.5 mg 250%
- فيتامين ب6 2.5 mg 147%
- الفولات (ب9) 571 µg 143%
- فيتامين ب12 6.4 µg 268%
- الكولين 180 mg 33%
المعادن
- الكالسيوم 714 mg 55%
- الحديد 22.5 mg 125%
- المغنيسيوم 500 mg 119%
- الفوسفور 1429 mg 114%
- البوتاسيوم 1000 mg 21%
- الزنك 18.8 mg 170%
- النحاس 2.5 mg 278%
- المنغنيز 125 mg 5435%
- السيلينيوم 87.5 µg 159%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 54 g | 20 g | 11 g |
| 1 حصة | 10 g | 39 | 5.4 g | 2 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 20 g | 78 | 11 g | 4.1 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 5 g | 20 | 2.7 g | 1 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 30 g | 118 | 16 g | 6.1 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 40 g | 157 | 21 g | 8.2 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 27 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 80 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 107 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 134 g | 51 g | 27 g |
أسئلة عن مسحوق مخفوق غذائي
كم سعرة حرارية في 100 g من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 100 g من مسحوق مخفوق غذائي على 392 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (10 g) من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 1 حصة (10 g) من مسحوق مخفوق غذائي على 39 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (20 g) من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 2 حصتان (20 g) من مسحوق مخفوق غذائي على 78 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (5 g) من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي ½ حصة (5 g) من مسحوق مخفوق غذائي على 20 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (30 g) من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 3 حصص (30 g) من مسحوق مخفوق غذائي على 118 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (40 g) من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 4 حصص (40 g) من مسحوق مخفوق غذائي على 157 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 50 g من مسحوق مخفوق غذائي على 196 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مسحوق مخفوق غذائي؟
يحتوي 150 g من مسحوق مخفوق غذائي على 588 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174181 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
