اعرف ما يوجد في طبقك
تامال نافاهو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.3 g
كربوهيدرات15 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 427 mg 19%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
أسئلة عن تامال نافاهو
كم سعرة حرارية في 100 g من تامال نافاهو؟
يحتوي 100 g من تامال نافاهو على 153 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تامال نافاهو؟
يحتوي 50 g من تامال نافاهو على 77 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تامال نافاهو؟
يحتوي 150 g من تامال نافاهو على 230 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تامال نافاهو؟
يحتوي 200 g من تامال نافاهو على 306 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تامال نافاهو؟
يحتوي 250 g من تامال نافاهو على 383 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5911 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
